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Pruvit 生酮飲食 防彈咖啡

Pruvit 生酮飲食 防彈咖啡

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Description

生酮飲食非常強調精準的蛋白質攝取量(一公斤體重每在天攝取1g蛋白質),當蛋白質攝取太少,又缺乏運動時,肌肉容易流失,而蛋白質攝取太多,會經由糖質新生作用轉換成葡萄糖,無法進入生酮狀態。說到這個問題,的確有很多人把大魚大肉、不吃飯或少吃一點澱粉類食物(粉麵)就誤以為是在生酮,其實真正的生酮飲食是具有固定的營養素比例,若沒有達到,只能稱為「低醣飲食」,而我承認部分時間在外進餐我都只能夠做到低醣飲食。

Pruvit 生酮飲食 - 濃情伴侶 可當 防彈咖啡 代餐椰子起酥油粉、MCT粉、膠原蛋白I、II、V、X型、肉桂、海鹽、天然香料、脂解奶油、甜菊、AC-11

pruvit生酮能量飲。生酮飲食,我想很多人都不陌生。但生酮能量飲對大家來說應該就是個比較新的名詞了。生酮也能從體外補充嗎?pruvit就是體外補充生酮能量飲的代表作品。很多人進行生酮飲食或是想要嘗試以pruvit直接補充生酮,都是為了減肥瘦身。雖然它很好,但…我從不覺得pruvit生酮能量飲是減肥產品。

外源性生酮其實最早被研發的目的是為了提升體能以及治療癲癇症,目前美國 NASA 及 SEALS 部隊都在使用。而今天要介紹的這個產品名叫 Pruvit,才上市兩年多,在北美銷售已經破億


生酮飲食是將一天中的碳水化合物攝取量限制在30公克或是更少,促使肝臟燃燒脂肪產生酮體,做為能量來源的一種飲食方法。而不吃碳水化合物時,吃什麼?生酮飲食的人吃高脂肪(75-80%)、適量蛋白質(20%)和極微量的碳水化合物(5%以內),使人體燃燒脂肪而非碳水化合物作為能量來源。「瘦身」是生酮飲食使體脂肪燃燒、血糖平衡的附帶效果,也因為這個效果使得生酮飲食廣為人知。

生酮飲食和我們以往熟知的營養均衡或是國民飲食建議表截然不同,它是極高油脂的飲食法,需要攝取很多的動物性肉類、牛油、奶油、植物油、椰子油等食物;而各種碳水化合物,包含米飯、麵包、麵食、穀物、糖果、蛋糕甜食等精製澱粉都需嚴格禁食。光聽,有沒有覺得很可怕?執行起來很困難?因為生酮飲食需要拿掉我們每日都在吃的食物,靠著食用高量(好的)油脂讓人不易餓,延長飽足時間來抑制食慾。也因為嚴格限制碳水化合物攝取,血糖濃度也較平穩。

酮態(症):正常情況下,碳水化合物經吸收後會轉化為葡萄糖運往身體各處供能。然而生酮飲食中攝取的碳水化合物極少,不夠轉化為葡萄糖運用。肝臟便會開始將脂肪轉換為脂肪酸和酮體,運用酮體做為能量來源。當血液中酮體含量達到一定程度時,即為「酮態」(Ketosis)。身體能量由葡萄糖轉為酮體所需的時間約10-14天,有人甚至需要一個月。如果想要達到酮態,一定要有相當大的毅力與意志力去做嚴格的飲食控制。在你適應以酮為主要能源之後,就能利用體內的脂肪與飲食中的脂肪產生能量,這也就是為什麼生酮飲食可以幫助減脂減重。





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